胡鳳遠🐢 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
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9.1 km | 01:16:41 | 08:25/km

日期: 2022-07-17 05:07 - 總爬升: 274 m - 地點: 大同山 - 平均心率: 154 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'18" / 09'15" / 09'57" / 11'22" / 11'53" / 09'42" / 06'55" / 06'44" / 06'20" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+03'58")

1000 / 1000

2

09'15"

(19'34")

09'15" (+02'55")

1000 / 2000

3

09'57"

(29'31")

09'57" (+03'37")

1000 / 3000

4

08'41"

(38'13")

08'41" (+02'21")

1000 / 4000

5

07'47"

(46'00")

07'47" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

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氣象站
最近大同山小白球正夯😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.95 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lee6265, 101chang🇹🇼 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	09'15"	00:20'33"
3	09'57"	00:30'30"
4	11'22"	00:41'52"
5	11'53"	00:53'45"
6	09'42"	01:03'27"
7	06'55"	01:10'22"
8	06'44"	01:17'06"
9	06'20"	01:23'26"
9.1	09'06"	01:24'26"

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