3.0 km | 00:20:16 | 06:41/km日期: 2022-07-22 20:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'22" / 07'34" / 06'15" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+03'25") | 340 / 340 |
| 2 | | 03'18" (+00'25") | 200 / 540 |
| 3 | | 15'55" (+13'02") | 83 / 623 |
| 4 | | 02'59" (+00'06") | 200 / 823 |
| 5 | | 16'52" (+13'59") | 79 / 902 |
| 6 | | 02'58" (+00'05") | 200 / 1102 |
| 7 | | 21'30" (+18'37") | 61 / 1164 |
| 8 | | 02'55" (+00'02") | 200 / 1364 |
| 9 | | 17'39" (+14'46") | 75 / 1440 |
| 10 | | 02'57" (+00'04") | 200 / 1640 |
| 11 | | 21'53" (+19'00") | 60 / 1701 |
| 12 | | 02'56" (+00'03") | 200 / 1901 |
| 13 | | 19'03" (+16'10") | 69 / 1971 |
| 14 | | 03'12" (+00'19") | 200 / 2171 |
| 15 | | 17'06" (+14'13") | 77 / 2249 |
| 16 | | 02'53" | 200 / 2449 |
| 17 | | 16'30" (+13'37") | 80 / 2529 |
| 18 | | 03'01" (+00'08") | 200 / 2729 |
| 19 | | 17'47" (+14'54") | 74 / 2804 |
| 20 | | 03'01" (+00'08") | 200 / 3004 |
| 21 | | 02'46" | 28 / 3033 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
340.77 km 
阿拖 小黑8號 累積 :
769.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 07'34" | 00:13'56" |
| 3 | 06'15" | 00:20'11" |
| 3.0 | 02'58" | 00:20'17" |
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