Yuchu 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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1.0 km | 00:04:03 | 04:00/km

日期: 2022-07-19 20:20 - 平均心率: 194 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'03")

03'26"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.93 km

ADIDAS Boston 10 籃累積 : 273.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
1.0	03'34"	00:04'04"

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