5.2 km | 00:30:48 | 05:54/km日期: 2022-07-07 19:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'02" / 06'00" / 05'36" / 05'28" / 05'53" / 08'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'23") | 403 / 403 |
2 | | 03'45" (+00'06") | 395 / 798 |
3 | | 22'36" (+18'57") | 112 / 911 |
4 | | 04'17" (+00'38") | 398 / 1309 |
5 | | 04'04" (+00'25") | 394 / 1703 |
6 | | 28'56" (+25'17") | 71 / 1775 |
7 | | 04'04" (+00'25") | 401 / 2176 |
8 | | 03'55" (+00'16") | 392 / 2569 |
9 | | 23'34" (+19'55") | 86 / 2656 |
10 | | 03'57" (+00'18") | 386 / 3042 |
11 | | 03'43" (+00'04") | 405 / 3447 |
12 | | 27'32" (+23'53") | 69 / 3517 |
13 | | 03'46" (+00'07") | 391 / 3908 |
14 | | 03'45" (+00'06") | 400 / 4309 |
15 | | 34'49" (+31'10") | 70 / 4380 |
16 | | 03'47" (+00'08") | 388 / 4769 |
17 | | 03'39" | 399 / 5168 |
18 | | 24'15" (+20'36") | 49 / 5217 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 264.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'00" | 00:12'02" |
3 | 05'36" | 00:17'38" |
4 | 05'28" | 00:23'06" |
5 | 05'53" | 00:28'59" |
5.2 | 08'25" | 00:30'49" |