兆輝 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

兆輝彰化
ID 79205

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5.5 km | 00:37:25 | 06:51/km

日期: 2022-07-17 18:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'41" / 08'12" / 07'30" / 06'30" / 05'45" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'56")

1000 / 1000

2

08'12"

(14'53")

08'12" (+02'28")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'22")

07'29" (+01'45")

1000 / 3000

4

06'30"

(28'53")

06'30" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'44"

(34'38")

05'44"

1000 / 5000

6

02'47"

(37'25")

06'02" (+00'18")

461 / 5461

彰化

兆輝

·

彰化

兆輝

·

彰化

兆輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

chiral01, 不累的和其他 4 人說推

·

吳明昆尖尖的那座山是？

2022-07-19 18:59 ·

1 個人推

兆輝那是玉山主峰，中間是東峰，左邊是北峰和北北峰

2022-07-20 17:10 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	08'12"	00:14'53"
3	07'30"	00:22'23"
4	06'30"	00:28'53"
5	05'45"	00:34'38"
5.5	06'03"	00:37'26"

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