青龍藏水 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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20.6 km | 02:14:48 | 06:32/km

日期: 2015-08-23 06:19 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'58" / 06'11" / 05'51" / 06'57" / 06'39" / 05'21" / 06'06" / 06'10" / 06'17" / 05'51" / 07'35" / 07'19" / 05'45" / 06'47" / 06'39" / 06'44" / 06'18" / 08'52" / 06'47" / 05'57" / 06'15" /

基本訓練

8月累積里程 : 116.99 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 帥亮哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'11"	00:13'09"
3	05'51"	00:19'00"
4	06'57"	00:25'57"
5	06'39"	00:32'36"
6	05'21"	00:37'57"
7	06'06"	00:44'03"
8	06'10"	00:50'13"
9	06'17"	00:56'30"
10	05'51"	01:02'21"
11	07'35"	01:09'56"
12	07'19"	01:17'15"
13	05'45"	01:23'00"
14	06'47"	01:29'47"
15	06'39"	01:36'26"
16	06'44"	01:43'10"
17	06'18"	01:49'28"
18	08'52"	01:58'20"
19	06'47"	02:05'07"
20	05'57"	02:11'04"
20.6	06'16"	02:14'49"

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