阿sam 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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15.3 km | 01:11:55 | 04:42/km

日期: 2015-08-29 08:29 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'09" / 04'46" / 04'49" / 04'45" / 04'45" / 04'38" / 04'42" / 04'43" / 04'47" / 04'42" / 04'41" / 04'38" / 04'36" / 04'34" / 04'25" / 04'25" /

8月累積里程 : 194.16 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Snow Ho 和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿sam 因為最快也只能這樣XD !

2015-08-29 12:06 ·

1 個人推

dayso 哈哈))) 厲害 ! 我常用您的例子舉例給隊友 ~ 旱溪有個 440大神~上山也一樣440 ^^

2015-08-29 13:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'46"	00:09'55"
3	04'49"	00:14'44"
4	04'45"	00:19'29"
5	04'45"	00:24'14"
6	04'38"	00:28'52"
7	04'42"	00:33'34"
8	04'43"	00:38'17"
9	04'47"	00:43'04"
10	04'42"	00:47'46"
11	04'41"	00:52'27"
12	04'38"	00:57'05"
13	04'36"	01:01'41"
14	04'34"	01:06'15"
15	04'25"	01:10'40"
15.3	04'25"	01:11'55"

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