4.6 km | 00:24:31 | 05:20/km日期: 2022-07-14 20:00 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 176 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'28" / 05'23" / 05'21" / 05'20" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'42" (+00'05") | 408 / 408 |
| 2 | | 31'13" (+27'36") | 32 / 440 |
| 3 | | 03'40" (+00'03") | 410 / 851 |
| 4 | | 28'32" (+24'55") | 35 / 886 |
| 5 | | 03'37" | 416 / 1303 |
| 6 | | 18'43" (+15'06") | 54 / 1357 |
| 7 | | 03'41" (+00'04") | 415 / 1773 |
| 8 | | 25'45" (+22'08") | 39 / 1812 |
| 9 | | 03'41" (+00'04") | 414 / 2227 |
| 10 | | 21'44" (+18'07") | 47 / 2274 |
| 11 | | 03'45" (+00'08") | 404 / 2679 |
| 12 | | 16'05" (+12'28") | 64 / 2743 |
| 13 | | 03'43" (+00'06") | 411 / 3155 |
| 14 | | 19'26" (+15'49") | 51 / 3206 |
| 15 | | 03'48" (+00'11") | 412 / 3619 |
| 16 | | 16'58" (+13'21") | 57 / 3677 |
| 17 | | 03'45" (+00'08") | 410 / 4087 |
| 18 | | 13'48" (+10'11") | 74 / 4162 |
| 19 | | 03'52" (+00'15") | 411 / 4573 |
| 20 | | 01'47" | 13 / 4587 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
86.26 km 
Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 :
635.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'23" | 00:10'51" |
| 3 | 05'21" | 00:16'12" |
| 4 | 05'20" | 00:21'32" |
| 4.6 | 05'06" | 00:24'32" |
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