葉欣欣 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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7.5 km | 00:40:35 | 05:26/km

日期: 2022-07-08 00:17 - 平均心率: 179 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'59" / 05'19" / 05'24" / 05'35" / 05'24" / 05'05" / 05'06" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.78 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'19"	00:11'18"
3	05'24"	00:16'42"
4	05'35"	00:22'17"
5	05'24"	00:27'41"
6	05'05"	00:32'46"
7	05'06"	00:37'52"
7.5	05'53"	00:40'35"

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