謝昌哲 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝昌哲新竹
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1.0 km | 00:05:50 | 05:36/km

日期: 2022-07-13 21:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'38" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'12"

(05'50")

05'32"

38 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 300.20 km

Saucony Endorphin Speed 累積 : 579.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	05'34"	00:05'51"

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