rainer Teng 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

rainer Teng 新竹
ID 5827

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1.5 km | 00:09:26 | 06:07/km

日期: 2022-07-13 18:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 1648 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'20" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19"

1002 / 1002

174 / 90

2

03'06"

(09'26")

05'46"

537 / 1539

174 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.06 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.5	05'44"	00:09'26"

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