儀仔 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

儀仔嘉義
ID 487960

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3.5 km | 00:21:16 | 06:05/km

日期: 2022-07-12 17:11 - 地點: 安心 - 平均心率: 155 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'45" / 06'01" / 05'57" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'46")

06'01" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'42")

05'56"

1000 / 3000

4

02'33"

(21'16")

05'15"

487 / 3487

一雙好鞋可以帶你去更遠的地方

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.72 km

波士頓 8 累積 : 876.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪志欣, 認真起來連我都怕和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

儀仔應該是每個跑者都想跑的賽事吧。

2022-07-12 19:45 ·

2022-07-12 19:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'01"	00:12'46"
3	05'57"	00:18'43"
3.5	05'11"	00:21'15"

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