3.5 km | 00:32:00 | 09:05/km日期: 2022-06-28 06:08 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 10'05" / 08'47" / 08'37" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'40" (+06'56") | 204 / 204 |
2 | | 08'57" (+01'13") | 781 / 985 |
3 | | 09'21" (+01'37") | 320 / 1306 |
4 | | 08'34" (+00'50") | 816 / 2122 |
5 | | 08'38" (+00'54") | 346 / 2469 |
6 | | 07'44" | 903 / 3373 |
7 | | 13'27" (+05'43") | 148 / 3521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 18.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'05" | 00:10'05" |
2 | 08'47" | 00:18'52" |
3 | 08'37" | 00:27'29" |
3.5 | 08'39" | 00:32'00" |