3.4 km | 00:28:43 | 08:32/km日期: 2022-07-07 20:04 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 160 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'13" / 08'07" / 08'15" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'09") | 398 / 398 |
2 | | 53'16" (+49'51") | 47 / 445 |
3 | | 03'25" | 405 / 851 |
4 | | 47'44" (+44'19") | 53 / 904 |
5 | | 03'31" (+00'06") | 405 / 1310 |
6 | | 43'42" (+40'17") | 56 / 1367 |
7 | | 03'34" (+00'09") | 410 / 1778 |
8 | | 30'00" (+26'35") | 85 / 1863 |
9 | | 03'31" (+00'06") | 414 / 2277 |
10 | | 37'59" (+34'34") | 71 / 2349 |
11 | | 03'33" (+00'08") | 413 / 2762 |
12 | | 23'48" (+20'23") | 110 / 2873 |
13 | | 03'35" (+00'10") | 416 / 3289 |
14 | | 43'16" (+39'51") | 71 / 3361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
86.26 km Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 :
635.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 08'07" | 00:16'20" |
3 | 08'15" | 00:24'35" |
3.4 | 11'29" | 00:28'44" |