vensonchen 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

vensonchen 台北市
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6.3 km | 00:37:05 | 05:55/km

日期: 2015-08-30 09:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'43" / 05'47" / 06'03" / 06'28" / 05'50" / 05'48" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.26 km

BROOKS Ghost7 GTX 累積 : 241.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'47"	00:11'30"
3	06'03"	00:17'33"
4	06'28"	00:24'01"
5	05'50"	00:29'51"
6	05'48"	00:35'39"
6.3	05'38"	00:37'05"

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成績 : 01:07:05

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