Harvey Lee 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey Lee 新北市
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4.7 km | 00:36:18 | 07:46/km

日期: 2015-06-28 18:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 64%

Pace: 07'58" / 07'39" / 07'14" / 07'43" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 12.95 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 1221.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'39"	00:15'37"
3	07'14"	00:22'51"
4	07'43"	00:30'34"
4.7	08'32"	00:36'18"

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