Richard Tsai 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.2 km | 00:07:47 | 06:24/km

日期: 2015-08-24 22:55 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'19" / 12'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'29"

(07'47")

06'58" (+00'40")

213 / 1213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 92.83 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 : 1790.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶芸, 小靖和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	12'53"	00:09'04"

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