洪榮聰 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪榮聰新北市
ID 408294

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3.6 km | 00:18:40 | 05:09/km

日期: 2022-07-07 20:24 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'10" / 05'06" / 05'07" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'08" (+00'04")

989 / 989

2

05'07"

(10'12")

05'06" (+00'02")

1000 / 1990

3

05'06"

(15'18")

05'04"

1003 / 2993

4

03'10"

(18'28")

05'05" (+00'01")

620 / 3614

7月累積里程 : 122.41 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
3	05'07"	00:15'23"
3.6	05'00"	00:18'28"

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