5.0 km | 00:23:51 | 04:45/km日期: 2022-07-06 19:04 - 地點: 光德國中操場 - 天氣: 夜晚毛毛細雨微風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'48" / 04'48" / 04'45" / 04'46" / 04'42" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" | 11 / 5011 |
夜🏃♂️者
光德操場吃第二趟三角飯團😀
第二趟下點小雨有涼爽風均速跑👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.59 km 
母子鱷魚y拖3代 淺黃（3） 累積 :
1320.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'48" | 00:09'36" |
| 3 | 04'45" | 00:14'21" |
| 4 | 04'46" | 00:19'07" |
| 5 | 04'42" | 00:23'49" |
| 5.0 | 04'15" | 00:23'52" |
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