胡鳳遠🐢 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
ID 134779

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10.1 km | 01:20:23 | 07:56/km

日期: 2022-07-02 19:19 - 地點: 新月 - 平均心率: 145 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'01" / 07'54" / 07'51" / 07'47" / 08'19" / 10'09" / 07'46" / 07'46" / 07'39" / 07'33" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'54")

07'53" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'51"

(23'45")

07'51" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'46"

(31'32")

07'46" (+00'14")

1000 / 4000

5

08'19"

(39'51")

08'19" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

·

跟老婆慢慢跑，巧遇好友。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.95 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝敏璋, 黃宇賢和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'54"	00:15'55"
3	07'51"	00:23'46"
4	07'47"	00:31'33"
5	08'19"	00:39'52"
6	10'09"	00:50'01"
7	07'46"	00:57'47"
8	07'46"	01:05'33"
9	07'39"	01:13'12"
10	07'33"	01:20'45"
10.1	08'35"	01:21'46"

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