Chief Lunger 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.2 km | 00:12:37 | 05:40/km

日期: 2022-07-03 05:07 - 地點: 粵西門市 - 天氣: 天微亮🌥 - 平均心率: 128 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'56" / 05'32" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'28")

05'32"

1000 / 2000

3

01'08"

(12'37")

05'12"

219 / 2219

台中

Chief Lunger

·

集合
Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 309.96 km

NIKE DOWN SHIFTER 10 累積 : 943.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大大安, 陳怡文和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
2.2	05'13"	00:12'37"

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