王家康 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

王家康新竹
ID 33424

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12.3 km | 01:10:43 | 05:46/km

日期: 2015-08-23 16:48 - 總爬升: 120 m - 地點: 18^山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 04'47" / 05'28" / 05'53" / 05'16" / 06'16" / 05'24" / 05'43" / 05'57" / 06'23" / 06'12" / 06'03" / 05'35" / 06'54" /

把握有限時間輕鬆跑。

8月累積里程 : 174.87 km

ASCIS GEL-CONTEND2 累積 : 1004.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, terresa 和其他 33 人說推

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觀看另 8 則留言

王家康早安健廷!

2015-08-24 08:58 ·

王家康早安馬兄！感謝，有一點掙扎!

2015-08-24 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'28"	00:10'15"
3	05'53"	00:16'08"
4	05'16"	00:21'24"
5	06'16"	00:27'40"
6	05'24"	00:33'04"
7	05'43"	00:38'47"
8	05'57"	00:44'44"
9	06'23"	00:51'07"
10	06'12"	00:57'19"
11	06'03"	01:03'22"
12	05'35"	01:08'57"
12.3	06'54"	01:10'43"

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