4.9 km | 00:20:12 | 04:06/km日期: 2022-06-30 13:51 - 平均心率: 174 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'17" / 04'09" / 03'18" / 05'17" / 02'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'12" | 400 / 400 |
2 | | 03'16" (+00'04") | 400 / 800 |
3 | | 03'23" (+00'11") | 400 / 1200 |
4 | | 04'52" (+01'40") | 400 / 1600 |
5 | | 04'52" (+01'40") | 137 / 1737 |
6 | | 03'14" (+00'02") | 400 / 2137 |
7 | | 03'18" (+00'06") | 400 / 2537 |
8 | | 03'17" (+00'05") | 400 / 2937 |
9 | | 08'21" (+05'09") | 355 / 3293 |
10 | | 03'36" (+00'24") | 400 / 3693 |
11 | | 03'29" (+00'17") | 400 / 4093 |
12 | | 03'30" (+00'18") | 400 / 4493 |
13 | | 05'45" (+02'33") | 400 / 4893 |
14 | | 08'15" (+05'03") | 20 / 4913 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 388.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'17" | 00:03'17" |
2 | 04'09" | 00:07'26" |
3 | 03'18" | 00:10'44" |
4 | 05'17" | 00:16'01" |
4.9 | 02'41" | 00:18'29" |