hodala 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
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2.5 km | 01:26:38 | 34:20/km

日期: 2022-07-02 12:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 37'03" / 33'49" / 30'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'02"

(37'02")

37'02" (+03'13")

1000 / 1000

2

33'49"

(01:10'51")

33'49"

1000 / 2000

3

15'47"

(01:26'38")

30'09"

523 / 2523

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快^～^
🌸🌷 🌺🍀🌹🎋🌳
㊗️您健康水水&週末假期快樂🤗
❤️💖💜🧡💞💓💗
忘記憂愁放鬆身心➫簡單週末就是幸福

2022-07-02 14:00 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'03"	00:37'03"
2	33'49"	01:10'52"
2.5	30'09"	01:26'39"

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