8.3 km | 01:05:43 | 07:52/km日期: 2022-07-02 05:51 - 地點: 水漾 - 天氣: 陰 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 10'45" / 08'22" / 07'56" / 07'15" / 06'45" / 06'48" / 06'18" / 07'57" / 09'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'10" (+04'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'22" (+02'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'56" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'57" (+01'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'16" (+02'59") | 344 / 8344 |
有近10天沒跑.,
昨晚竟然睡到腳抽筋???
早上起床猶豫要不要跑…
緩跑真的可以療抽筋!!!!!!
(從快走-4k左右,暖了微順暢)
7月累積里程 :
204.01 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
1494.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'45" | 00:10'45" |
| 2 | 08'22" | 00:19'07" |
| 3 | 07'56" | 00:27'03" |
| 4 | 07'15" | 00:34'18" |
| 5 | 06'45" | 00:41'03" |
| 6 | 06'48" | 00:47'51" |
| 7 | 06'18" | 00:54'09" |
| 8 | 07'57" | 01:02'06" |
| 8.3 | 09'17" | 01:05'18" |
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