蔡肇恆 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡肇恆新北市
ID 196353

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2.0 km | 00:11:44 | 05:50/km

日期: 2022-06-30 19:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'08" / 05'32" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'40")

05'31"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'44")

05'31"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 265.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿良和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'32"	00:11'40"
2.0	05'07"	00:11'44"

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