葉欣欣 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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9.7 km | 00:57:07 | 05:53/km

日期: 2022-06-28 23:38 - 平均心率: 171 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'39" / 05'18" / 05'43" / 05'46" / 05'43" / 05'49" / 05'42" / 05'46" / 06'05" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.10 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'18"	00:11'57"
3	05'43"	00:17'40"
4	05'46"	00:23'26"
5	05'43"	00:29'09"
6	05'49"	00:34'58"
7	05'42"	00:40'40"
8	05'46"	00:46'26"
9	06'05"	00:52'31"
9.7	06'33"	00:57'07"

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