Ada Fu 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Fu 台南
ID 438229

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6.0 km | 00:29:08 | 04:50/km

日期: 2022-06-25 20:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'54" / 04'51" / 04'51" / 04'49" / 04'57" / 04'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'44")

04'51" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'35")

04'50" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'24")

04'49" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'21")

04'56" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ada Fu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉佐任, Jason Song 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

李美宜 😄 有廣告嫌疑

2022-06-26 06:20 ·

陳顗旭 😄😄😄

2022-06-26 08:51 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'51"	00:09'45"
3	04'51"	00:14'36"
4	04'49"	00:19'25"
5	04'57"	00:24'22"
6	04'44"	00:29'06"
6.0	02'55"	00:29'08"

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