Jonathan Chiou 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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8.1 km | 00:53:14 | 06:32/km

日期: 2022-06-23 21:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'29" / 06'38" / 06'40" / 06'43" / 06'48" / 06'42" / 06'33" / 06'01" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'06")

06'37" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'46")

06'40" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'30")

06'43" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'18")

06'47" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 8.13K 53:14 6’33” AHR128

#跑者日常
#筆架貓吃冰系
#每日跑第2783日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'38"	00:13'07"
3	06'40"	00:19'47"
4	06'43"	00:26'30"
5	06'48"	00:33'18"
6	06'42"	00:40'00"
7	06'33"	00:46'33"
8	06'01"	00:52'34"
8.1	05'07"	00:53'14"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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