陳佑晟 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑晟新北市
ID 445758

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2.3 km | 00:15:33 | 06:48/km

日期: 2022-06-21 06:42 - 平均心率: 129 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'15" / 06'27" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'41")

06'26"

1000 / 2000

3

01'52"

(15'33")

06'32" (+00'06")

285 / 2285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'27"	00:13'42"
2.3	06'31"	00:15'34"

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