謝放和 2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

291 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.1 km | 02:10:32 | 06:50/km

日期: 2015-08-18 04:40 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'33" / 07'12" / 07'01" / 06'55" / 06'32" / 06'43" / 06'39" / 06'43" / 06'37" / 08'07" / 06'57" / 06'29" / 06'43" / 06'35" / 06'39" / 06'48" / 06'41" / 06'47" / 06'29" / 05'43" /

基隆

謝放和

·

恢復跑

8月累積里程 : 431.26 km

GPX 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 小珠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'12"	00:14'45"
3	07'01"	00:21'46"
4	06'55"	00:28'41"
5	06'32"	00:35'13"
6	06'43"	00:41'56"
7	06'39"	00:48'35"
8	06'43"	00:55'18"
9	06'37"	01:01'55"
10	08'07"	01:10'02"
11	06'57"	01:16'59"
12	06'29"	01:23'28"
13	06'43"	01:30'11"
14	06'35"	01:36'46"
15	06'39"	01:43'25"
16	06'48"	01:50'13"
17	06'41"	01:56'54"
18	06'47"	02:03'41"
19	06'29"	02:10'10"
19.1	05'39"	02:10'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km