蔡雙龍 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙龍高雄
ID 16628

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9.0 km | 01:01:07 | 06:47/km

日期: 2022-06-19 17:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 485 Cal - 總步數: 10978 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 06'32" / 05'49" / 06'37" / 06'01" / 06'44" / 06'49" / 06'50" / 06'46" / 02'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 273.32 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

lo yen-nem 和朱國宏說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'32"	00:12'44"
3	05'49"	00:18'33"
4	06'37"	00:25'10"
5	06'01"	00:31'11"
6	06'44"	00:37'55"
7	06'49"	00:44'44"
8	06'50"	00:51'34"
9	06'46"	00:58'20"
9.0	-13916'-40"	01:01'07"

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