18.0 km | 01:59:02 | 06:36/km日期: 2022-06-19 06:16 - 總爬升: 305 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'58" / 07'16" / 07'00" / 06'04" / 05'19" / 05'02" / 07'17" / 06'16" / 05'31" / 13'25" / 07'57" / 05'48" / 08'04" / 06'35" / 06'30" / 05'47" / 06'06" / 05'24" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'58" (+04'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+02'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+02'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+01'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'03" (+02'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'57" (+02'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'04" (+03'03") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'34" (+01'33") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'29" (+01'28") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'47" (+00'46") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'06" (+01'05") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'23" (+00'22") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'17" (+02'16") | 11 / 18011 |
昨天因為熱氣球嘉年華人多到爆，敗興而歸沒有跑成，今天就發奮早起跑石門水庫，隅遇跑團搭上半馬前段車，跑得不要不要的，返程太陽很熱，18公里不追加，剛好就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
302.24 km 
3代Y拖 黑 累積 :
475.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'58" | 00:09'58" |
| 2 | 07'16" | 00:17'14" |
| 3 | 07'00" | 00:24'14" |
| 4 | 06'04" | 00:30'18" |
| 5 | 05'19" | 00:35'37" |
| 6 | 05'02" | 00:40'39" |
| 7 | 07'17" | 00:47'56" |
| 8 | 06'16" | 00:54'12" |
| 9 | 05'31" | 00:59'43" |
| 10 | 13'25" | 01:13'08" |
| 11 | 07'57" | 01:21'05" |
| 12 | 05'48" | 01:26'53" |
| 13 | 08'04" | 01:34'57" |
| 14 | 06'35" | 01:41'32" |
| 15 | 06'30" | 01:48'02" |
| 16 | 05'47" | 01:53'49" |
| 17 | 06'06" | 01:59'55" |
| 18 | 05'24" | 02:05'19" |
| 18.0 | 07'24" | 02:05'24" |
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