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新北市
ID 184917
14 位追隨者
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頭頭
79.8 km
|
05:29:21
|
14.5 km/h
日期:
2022-06-19 07:43
-
總爬升:
345 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1839 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.25 (-15.36)
1000 / 1000
2
04'07"
(07'15")
14.57 (-20.04)
1000 / 2000
3
02'40"
(09'55")
22.50 (-12.12)
1000 / 3000
4
02'15"
(12'11")
26.67 (-7.95)
1000 / 4000
5
02'25"
(14'36")
24.83 (-9.79)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'21"
(16'58")
25.53 (-9.08)
1000 / 6000
7
02'19"
(19'18")
25.90 (-8.72)
1000 / 7000
8
02'02"
(21'20")
29.51 (-5.11)
1000 / 8000
9
02'01"
(23'22")
29.75 (-4.86)
1000 / 9000
10
02'19"
(25'41")
25.90 (-8.72)
1000 / 10000
11
02'07"
(27'49")
28.35 (-6.27)
1000 / 11000
12
02'18"
(30'08")
26.09 (-8.53)
1000 / 12000
13
05'43"
(35'52")
10.50 (-24.12)
1000 / 13000
14
03'14"
(39'06")
18.56 (-16.06)
1000 / 14000
15
02'50"
(41'57")
21.18 (-13.44)
1000 / 15000
16
02'46"
(44'43")
21.69 (-12.93)
1000 / 16000
17
02'42"
(47'26")
22.22 (-12.39)
1000 / 17000
18
02'48"
(50'14")
21.43 (-13.19)
1000 / 18000
19
02'43"
(52'58")
22.09 (-12.53)
1000 / 19000
20
10'27"
(01:03'26")
5.74 (-28.87)
1000 / 20000
21
02'46"
(01:06'13")
21.69 (-12.93)
1000 / 21000
22
03'13"
(01:09'26")
18.65 (-15.96)
1000 / 22000
23
03'26"
(01:12'53")
17.48 (-17.14)
1000 / 23000
24
03'04"
(01:15'58")
19.57 (-15.05)
1000 / 24000
25
07'59"
(01:23'57")
7.52 (-27.10)
1000 / 25000
26
03'18"
(01:27'16")
18.18 (-16.43)
1000 / 26000
27
03'18"
(01:30'35")
18.18 (-16.43)
1000 / 27000
28
03'02"
(01:33'37")
19.78 (-14.84)
1000 / 28000
29
03'27"
(01:37'04")
17.39 (-17.22)
1000 / 29000
30
03'10"
(01:40'14")
18.95 (-15.67)
1000 / 30000
31
03'25"
(01:43'40")
17.56 (-17.05)
1000 / 31000
32
21'09"
(02:04'50")
2.84 (-31.78)
1000 / 32000
33
03'52"
(02:08'42")
15.52 (-19.10)
1000 / 33000
34
02'50"
(02:11'33")
21.18 (-13.44)
1000 / 34000
35
02'58"
(02:14'31")
20.22 (-14.39)
1000 / 35000
36
03'01"
(02:17'33")
19.89 (-14.73)
1000 / 36000
37
05'28"
(02:23'02")
10.98 (-23.64)
1000 / 37000
38
03'05"
(02:26'07")
19.46 (-15.16)
1000 / 38000
39
02'57"
(02:29'04")
20.34 (-14.28)
1000 / 39000
40
03'53"
(02:32'58")
15.45 (-19.16)
1000 / 40000
41
03'10"
(02:36'08")
18.95 (-15.67)
1000 / 41000
42
03'20"
(02:39'28")
18.00 (-16.62)
1000 / 42000
43
03'23"
(02:42'52")
17.73 (-16.88)
1000 / 43000
44
03'53"
(02:46'45")
15.45 (-19.16)
1000 / 44000
45
03'30"
(02:50'15")
17.14 (-17.47)
1000 / 45000
46
07'20"
(02:57'36")
8.18 (-26.43)
1000 / 46000
47
04'03"
(03:01'39")
14.81 (-19.80)
1000 / 47000
48
04'07"
(03:05'47")
14.57 (-20.04)
1000 / 48000
49
03'52"
(03:09'39")
15.52 (-19.10)
1000 / 49000
50
03'12"
(03:12'51")
18.75 (-15.87)
1000 / 50000
51
03'40"
(03:16'31")
16.36 (-18.25)
1000 / 51000
52
05'35"
(03:22'06")
10.75 (-23.87)
1000 / 52000
53
18'03"
(03:40'09")
3.32 (-31.29)
1000 / 53000
54
11'00"
(03:51'10")
5.45 (-29.16)
1000 / 54000
55
04'19"
(03:55'30")
13.90 (-20.72)
1000 / 55000
56
06'13"
(04:01'43")
9.65 (-24.96)
1000 / 56000
57
06'01"
(04:07'45")
9.97 (-24.64)
1000 / 57000
58
02'50"
(04:10'35")
21.18 (-13.44)
1000 / 58000
59
01'44"
(04:12'20")
34.62
1000 / 59000
60
01'52"
(04:14'12")
32.14 (-2.47)
1000 / 60000
61
02'34"
(04:16'46")
23.38 (-11.24)
1000 / 61000
62
03'29"
(04:20'16")
17.22 (-17.39)
1000 / 62000
63
03'43"
(04:24'00")
16.14 (-18.47)
1000 / 63000
64
03'56"
(04:27'56")
15.25 (-19.36)
1000 / 64000
65
02'27"
(04:30'24")
24.49 (-10.13)
1000 / 65000
66
02'13"
(04:32'37")
27.07 (-7.55)
1000 / 66000
67
02'15"
(04:34'53")
26.67 (-7.95)
1000 / 67000
68
02'13"
(04:37'06")
27.07 (-7.55)
1000 / 68000
69
02'24"
(04:39'31")
25.00 (-9.62)
1000 / 69000
70
02'29"
(04:42'00")
24.16 (-10.45)
1000 / 70000
71
02'54"
(04:44'54")
20.69 (-13.93)
1000 / 71000
72
04'06"
(04:49'01")
14.63 (-19.98)
1000 / 72000
73
03'43"
(04:52'45")
16.14 (-18.47)
1000 / 73000
74
05'34"
(04:58'19")
10.78 (-23.84)
1000 / 74000
75
04'14"
(05:02'34")
14.17 (-20.44)
1000 / 75000
76
02'35"
(05:05'09")
23.23 (-11.39)
1000 / 76000
77
07'01"
(05:12'11")
8.55 (-26.06)
1000 / 77000
78
04'08"
(05:16'20")
14.52 (-20.10)
1000 / 78000
79
09'12"
(05:25'33")
6.52 (-28.09)
1000 / 79000
80
03'48"
(05:29'21")
13.00 (-21.62)
821 / 79821
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
151.91 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-0.2 %
2
14.5
1.8 %
3
22.5
-1.4 %
4
26.7
-0.4 %
5
24.7
1.4 %
6
25.4
-0.2 %
7
25.7
-1.0 %
8
29.5
1.3 %
9
29.5
-0.4 %
10
25.9
-0.6 %
11
28.1
-0.2 %
12
25.9
-0.2 %
13
7.0
-0.4 %
14
18.5
-0.2 %
15
21.2
-0.2 %
16
21.6
1.0 %
17
22.2
-0.3 %
18
21.3
1.3 %
19
22.0
-0.1 %
20
5.7
0.0 %
21
21.7
1.0 %
22
18.7
-0.4 %
23
17.4
1.2 %
24
19.5
-0.4 %
25
7.5
-0.2 %
26
18.1
1.0 %
27
18.2
1.8 %
28
19.7
-0.6 %
29
17.4
-0.5 %
30
18.9
1.0 %
31
17.5
1.0 %
32
1.1
2.5 %
33
15.5
-2.0 %
34
21.1
-0.2 %
35
20.2
-0.5 %
36
19.9
1.7 %
37
10.9
-1.0 %
38
19.4
1.5 %
39
20.3
-0.4 %
40
15.5
1.3 %
41
18.9
1.0 %
42
17.9
1.0 %
43
17.7
-0.4 %
44
15.4
1.0 %
45
17.1
1.2 %
46
6.8
3.0 %
47
14.8
-0.6 %
48
14.6
2.2 %
49
15.5
2.0 %
50
18.8
-1.3 %
51
16.4
2.2 %
52
10.7
1.6 %
53
1.2
1.2 %
54
1.6
1.8 %
55
13.8
3.8 %
56
9.7
6.4 %
57
10.0
5.6 %
58
21.1
-3.7 %
59
34.3
-6.5 %
60
32.1
-6.2 %
61
23.4
-2.8 %
62
17.1
-1.0 %
63
16.1
-0.4 %
64
15.2
1.0 %
65
24.3
-1.2 %
66
27.1
-0.4 %
67
26.5
1.0 %
68
27.1
-1.0 %
69
25.0
-0.4 %
70
24.0
1.0 %
71
20.7
-0.2 %
72
14.6
-0.4 %
73
16.1
1.0 %
74
10.8
1.0 %
75
14.1
-0.2 %
76
23.2
1.0 %
77
8.5
1.0 %
78
14.5
1.5 %
79
3.8
-1.3 %
79.8
12.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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