5.3 km | 00:30:24 | 05:47/km日期: 2015-08-16 05:58 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 39 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'05" / 05'19" / 05'29" / 05'40" / 06'53" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" | 1002 / 1002 |
2 | | 05'18" (+00'14") | 1017 / 2019 |
3 | | 05'30" (+00'26") | 1008 / 3028 |
4 | | 05'40" (+00'36") | 1007 / 4036 |
5 | | 06'54" (+01'50") | 1006 / 5042 |
6 | | 06'36" (+01'32") | 257 / 5299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
23.44 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1073.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'19" | 00:10'24" |
3 | 05'29" | 00:15'53" |
4 | 05'40" | 00:21'33" |
5 | 06'53" | 00:28'26" |
5.3 | 07'42" | 00:30'24" |