蔡雙雙 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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5.2 km | 00:31:08 | 05:59/km

日期: 2022-06-15 18:56 - 平均心率: 167 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'06" / 06'14" / 05'58" / 05'50" / 05'53" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'19")

06'13" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'17")

05'58" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'07")

05'49"

1000 / 4000

5

05'53"

(30'00")

05'53" (+00'04")

1000 / 5000

6

01'07"

(31'08")

05'31"

204 / 5204

新北市

蔡雙雙

·

新北市

蔡雙雙

·

濕答答的520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何俊諺, 大衛王和其他 10 人說推

·

我晚安，週三520夜跑愉快。

2022-06-15 21:17 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快🤗
舒心好眠💤

2022-06-15 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'14"	00:12'20"
3	05'58"	00:18'18"
4	05'50"	00:24'08"
5	05'53"	00:30'01"
5.2	05'32"	00:31'09"

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朋友動態

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