正哥 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

正哥台中
ID 447543

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2.5 km | 01:31:17 | 37:02/km

日期: 2022-06-15 16:56 - 平均心率: 90 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'07" / 06'20" / 19'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

13'25" (+07'06")

1000 / 1000

2

06'19"

(19'45")

06'19"

1000 / 2000

3

01:11'31"

(01:31'17")

02:33'56" (+27'37")

464 / 2464

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	06'20"	00:17'27"
2.5	19'52"	00:26'41"

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