林呈洋 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

林呈洋新北市
ID 26015

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10.1 km | 00:47:23 | 04:42/km

日期: 2013-06-05 21:04 - 地點: 河堤 - 天氣: 微風 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 04'11" / 04'36" / 04'25" / 04'47" / 04'49" / 04'41" / 04'50" / 04'54" / 04'55" / 04'52" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'10"

1016 / 1016

2

04'36"

(08'51")

04'35" (+00'25")

1003 / 2019

3

04'29"

(13'20")

04'26" (+00'16")

1008 / 3028

4

04'45"

(18'05")

04'45" (+00'35")

998 / 4027

5

04'47"

(22'52")

04'47" (+00'37")

999 / 5026

展開計圈分析

新北市

林呈洋

·

要加把練習了目標兩個月後半馬1小時40分加油!!

6月累積里程 : 73.70 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 119.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

林呈洋, 洪飄飄和其他 8 人說推

·

輕-淞-跑不錯唷

2013-06-05 23:58 ·

林呈洋還有待加強還差一段距離

2013-06-06 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'36"	00:08'47"
3	04'25"	00:13'12"
4	04'47"	00:17'59"
5	04'49"	00:22'48"
6	04'41"	00:27'29"
7	04'50"	00:32'19"
8	04'54"	00:37'13"
9	04'55"	00:42'08"
10	04'52"	00:47'00"
10.1	05'17"	00:47'23"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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