Hsing Kuo 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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8.0 km | 01:00:03 | 07:29/km

日期: 2022-06-15 18:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 08'05" / 07'30" / 08'23" / 07'19" / 07'05" / 07'09" / 07'09" / 07'15" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'34")

07'29" (+00'24")

1000 / 2000

3

08'23"

(23'57")

08'23" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'18"

(31'16")

07'18" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'05"

(38'21")

07'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

累累的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 177.71 km

Brooks Ghost 13 累積 : 1595.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jason Tang , 陳鎔昌和其他 53 人說推

·

觀看另 23 則留言

茶米茶彩虹🌈美美的

2022-06-17 11:59 ·

1 個人推

王裕政午安~運動愉快

2022-06-17 14:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'30"	00:15'35"
3	08'23"	00:23'58"
4	07'19"	00:31'17"
5	07'05"	00:38'22"
6	07'09"	00:45'31"
7	07'09"	00:52'40"
8	07'15"	00:59'55"
8.0	07'19"	01:00'04"

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