空腹有氧 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
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2.1 km | 00:13:56 | 06:30/km

日期: 2022-06-16 21:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'11" / 05'59" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'10")

05'58"

1000 / 2000

3

01'45"

(13'56")

12'44" (+06'46")

138 / 2138

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 213.90 km

美津濃 wave rider25 累積 : 132.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'59"	00:12'10"
2.1	12'45"	00:13'56"

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