空腹有氧 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
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1.0 km | 00:08:13 | 08:13/km

日期: 2022-06-14 21:34 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 213.90 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖（黃）累積 : 250.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）和陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.0	08'57"	00:08'14"

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