ICEMAN0101 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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5.7 km | 00:30:01 | 05:15/km

日期: 2022-06-16 06:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'39" / 05'00" / 05'06" / 04'49" / 04'22" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

05'15" (+00'52")

904 / 904

2

02'41"

(07'26")

54'45" (+50'22")

49 / 953

3

04'58"

(12'24")

04'58" (+00'35")

1000 / 1953

4

05'01"

(17'26")

05'01" (+00'38")

1000 / 2953

5

04'55"

(22'21")

04'55" (+00'32")

1000 / 3953

展開計圈分析

新北市

ICEMAN0101

·

慢跑30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.17 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1959.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Amy Yang, 郭一鋒和其他 2 人說推

·

觀看另 5 則留言

ICEMAN0101 沒錯😂魔音穿腦，讓人一直想加速～離開他🤣

2022-06-16 19:53 ·

1 個人推

Amy Yang 😂😂😂

2022-06-16 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'00"	00:12'39"
3	05'06"	00:17'45"
4	04'49"	00:22'34"
5	04'22"	00:26'56"
5.7	04'19"	00:30'01"

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