Jamie 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie 基隆
ID 695979

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2.6 km | 00:13:47 | 05:23/km

日期: 2022-06-09 19:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'47" / 07'05" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'50")

05'22"

1000 / 2000

3

02'56"

(13'47")

05'19"

553 / 2553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'05"	00:13'52"
2.6	05'19"	00:16'49"

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