葉欣欣 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.3 km | 00:51:41 | 07:05/km

日期: 2022-04-27 12:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 414 Cal

Pace: 06'31" / 05'57" / 08'02" / 07'06" / 10'18" / 06'13" / 06'03" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.41 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'57"	00:12'28"
3	08'02"	00:20'30"
4	07'06"	00:27'36"
5	10'18"	00:37'54"
6	06'13"	00:44'07"
7	06'03"	00:50'10"
7.3	05'24"	00:51'41"

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