葉欣欣 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.2 km | 00:43:03 | 05:57/km

日期: 2022-04-30 23:55 - 平均心率: 163 - 卡路里: 412 Cal

Pace: 06'27" / 05'24" / 05'42" / 06'06" / 05'31" / 06'04" / 06'35" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.41 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'24"	00:11'51"
3	05'42"	00:17'33"
4	06'06"	00:23'39"
5	05'31"	00:29'10"
6	06'04"	00:35'14"
7	06'35"	00:41'49"
7.2	05'14"	00:43'03"

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