柏佳緯 2022/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

柏佳緯台北市
ID 497540

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1.9 km | 00:16:00 | 08:17/km

日期: 2022-06-13 20:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'44" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

10'28" (+03'35")

286 / 286

2

01'00"

(04'00")

10'48" (+03'55")

92 / 379

3

03'00"

(07'00")

07'00" (+00'07")

428 / 807

4

01'00"

(08'00")

10'01" (+03'08")

99 / 907

5

03'00"

(11'00")

07'09" (+00'16")

419 / 1326

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.68 km

ASICS GT-2000 累積 : 546.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Edward 和 Lai 說推

·

Edward 侯爺早安☺️

2022-06-14 05:55 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
1.9	07'51"	00:16'01"

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