何顯興 2022/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

何顯興台北市
ID 241610

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19.8 km | 04:01:52 | 4.9 km/h

日期: 2022-06-10 20:27 - 地點: 寶橋大稻埕 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 95 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'15"

(17'15")

17.39

5000 / 5000

2

28'14"

(45'30")

10.65 (-6.74)

5000 / 10000

3

01:43'56"

(02:29'27")

2.89 (-14.50)

5000 / 15000

4

01:32'25"

(04:01'52")

3.14 (-14.25)

4841 / 19841

台北市

何顯興

·

跟同事騎車就是硬，一半以上時間都在喝，算算有2500cc...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 26.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ming-Cheng Hung, Jerry 和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

Yu Shin 哥就是強，一分一秒都不浪費，練好練滿！

2022-06-13 22:55 ·

何顯興省下計程車錢，下次能多喝兩杯呢

2022-06-13 23:23 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-0.9 %
2	18.6	-0.1 %
3	18.4	-0.8 %
4	16.6	-0.6 %
5	18.0	-0.3 %
6	17.2	-0.3 %
7	15.9	-0.3 %
8	17.5	2.0 %
9	16.7	-0.8 %
10	4.3	-0.5 %
11	0.7	-0.6 %
12	16.1	-0.2 %
13	15.7	1.0 %
14	15.7	1.0 %
15	18.8	-0.2 %
16	18.3	1.0 %
17	19.4	-0.4 %
18	16.0	1.0 %
19	1.1	2.8 %
19.8	6.8	-2.6 %

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