5.1 km | 00:29:24 | 05:48/km日期: 2022-06-09 17:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'32" / 06'08" / 05'55" / 06'30" / 06'30" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'27" | 61 / 5061 |
午班週(2/2)
沒下雨就再跑一下吧!雖然跑完後全身像被淋過雨一樣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
164.01 km adidas adios 6 累積 :
1264.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'08" | 00:12'40" |
3 | 05'55" | 00:18'35" |
4 | 06'30" | 00:25'05" |
5 | 06'30" | 00:31'35" |
5.1 | 04'36" | 00:31'52" |