Jen-Hsien Chiu 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

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148.3 km | 10:05:23 | 14.7 km/h

日期: 2015-08-11 05:50 - 總爬升: 2217 m - 地點: 菁桐-平溪-十分-雙溪-五分山-九份-不厭亭 - 卡路里: 4003 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

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8月累積里程 : 441.90 km

Merida Ride 400(原廠輪組)

GPX 上傳 | 9 years ago

William Feng 和黃麟勝說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	2.3 %
2	24.3	4.0 %
3	23.1	4.8 %
4	26.5	-3.4 %
5	29.0	4.8 %
6	6.4	-5.5 %
7	23.1	2.7 %
8	26.1	-1.2 %
9	25.0	1.7 %
10	25.4	-1.5 %
11	20.5	5.0 %
12	20.9	-0.9 %
13	21.7	1.2 %
14	21.4	2.6 %
15	24.0	-0.7 %
16	22.8	1.5 %
17	20.9	3.0 %
18	2.1	3.3 %
19	23.1	2.8 %
20	18.6	3.0 %
21	23.1	3.2 %
22	22.2	3.3 %
23	27.3	1.6 %
24	18.8	4.8 %
25	19.6	3.0 %
26	16.8	8.3 %
27	13.3	5.8 %
28	27.7	-2.6 %
29	12.9	-2.8 %
30	27.7	-2.0 %
31	34.6	-2.8 %
32	19.8	3.7 %
33	28.6	-2.8 %
34	28.1	-2.1 %
35	32.7	-4.3 %
36	31.0	-1.1 %
37	26.9	-2.3 %
38	19.1	3.0 %
39	11.8	6.0 %
40	9.2	11.1 %
41	11.0	5.8 %
42	11.6	6.6 %
43	14.1	6.2 %
44	10.7	5.9 %
45	10.5	6.6 %
46	11.3	4.4 %
47	9.5	7.4 %
48	3.7	-7.2 %
49	35.3	-7.5 %
50	35.3	-5.8 %
51	35.3	-6.2 %
52	31.0	-6.0 %
53	31.0	-5.0 %
54	35.3	-6.8 %
55	36.0	-7.6 %
56	41.9	-7.4 %
57	38.3	-5.9 %
58	38.3	-5.7 %
59	30.5	-2.9 %
60	3.1	-1.4 %
61	22.2	1.8 %
62	20.0	1.6 %
63	26.5	1.6 %
64	11.8	8.3 %
65	9.0	7.3 %
66	8.2	8.2 %
67	10.1	3.4 %
68	8.8	4.8 %
69	5.1	7.6 %
70	12.2	5.8 %
71	8.7	8.9 %
72	12.0	5.8 %
73	18.8	4.2 %
74	4.2	-4.4 %
75	32.7	-8.4 %
76	34.6	-7.1 %
77	34.0	-7.4 %
78	36.0	-8.0 %
79	32.7	-6.6 %
80	34.0	-4.3 %
81	34.0	-4.2 %
82	22.2	-1.6 %
83	18.8	1.7 %
84	5.0	5.5 %
85	10.5	5.2 %
86	8.7	5.6 %
87	5.5	7.7 %
88	8.5	6.9 %
89	4.9	8.8 %
90	5.4	8.0 %
91	5.0	5.2 %
92	25.4	-6.1 %
93	34.6	-7.9 %
94	32.7	-6.8 %
95	34.6	-7.4 %
96	33.3	-8.0 %
97	33.3	-4.7 %
98	6.2	-5.3 %
99	26.5	-2.0 %
100	26.1	-1.1 %
101	2.1	-3.4 %
102	21.7	-1.2 %
103	25.0	1.8 %
104	26.9	2.7 %
105	24.7	1.9 %
106	23.1	1.7 %
107	22.2	3.5 %
108	12.2	5.1 %
109	9.7	7.4 %
110	9.8	11.6 %
111	54.5	-3.1 %
112	30.0	-2.7 %
113	20.5	-4.3 %
114	24.7	3.4 %
115	21.4	5.7 %
116	15.7	3.6 %
117	21.2	2.6 %
118	27.7	-3.3 %
119	22.8	3.2 %
120	16.4	3.7 %
120.3	23.6	-5.0 %

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