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 |  13.5 km | 01:25:44 | 06:21/km日期: 2015-08-10 18:29 - 地點: 體育公園 - 天氣: OK - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% Pace: 07'00" / 05'44" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 05'48" / 05'36" / 06'20" / 05'56" / 05'52" / 08'04" / 07'20" / 07'04" / 10'39" / 昨天沒法跑, 在家亂蹲一通, 結果就是大腿痠爆了...想說來退一下乳酸, 結果乳酸沒退, 心也酸酸, 跑不動啦, 被文華兄跟徐兄操練, 還有黃大姊, 怎麼都跟不上, 10K之後亂練一通. 接下來休息幾天好了 8月累積里程 : 400.51 km  MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 3354.6 kmGPX 上傳 | 9 years ago
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